STRESSTERAPI PÅ DJURSLAND eller online
Stress skal ikke være din nye normal
Måske får du stadig hverdagen til at hænge sammen. Men det kræver mere af dig end før. Hovedet fortsætter, kroppen er træt, og selv små ting kan føles som endnu noget, du skal holde styr på.
I stress-terapien arbejder vi med at skrue ned for det indre pres, så du ikke skal bruge al din energi på bare at komme igennem dagen.
15 min · telefon eller online · uforpligtende
Når hovedet aldrig får fri
Du er ikke blevet dårligere til at klare ting. Du har bare båret for meget.
Stress kommer sjældent fra den ene dag til den anden. Den vokser ofte stille frem, mens du fortsætter med at tage ansvar, være der for andre og prøve at få det hele til at fungere.
- Dit hoved fortsætter, når dagen egentlig er slut.
- Du tænker dig igennem alt, fordi du er bange for at glemme noget.
- Du har svært ved at mærke, hvad du selv har brug for.
- Du bliver træt af små ting, som før var nemme.
- Du har dårlig samvittighed, når du holder pause.
- Du savner følelsen af bare at kunne være til stede.
15 min · telefon eller online · uforpligtende
"Kristiane stiller de rigtige spørgsmål, som giver mig et andet syn på sitationen, og i de rigtige spørgsmål kan jeg se mine mål og finde en styrke for at komme videre. "
- Rikke
"Jeg er glad for ideen om at man lære at være i følelserne uden nødvendigvis at gå ind i følelserne, og at det er okay at have følelserne, men at jeg har kontrollen over hvor meget de påvirker mig. Hvilket Kristiane har nogle gode redskaber til at nå frem til.""
- Ditte
Meget opløftende og forankrende at gå en tur og lade terapien/forløbet lande i krop og hoved. Giver plads til ro og rummelighed, og verden overskues og ses lidt anderledes på. Klart anbefalelsesværdigt i dine omkringliggende smukke omgivelser!
- Anonym
"At komme ud til Kristiane er et sted, hvor man både bliver set, hørt og forstået. Jeg har endnu ikke gået ud af døren uden et nyt værktøj, som er konkret og lige til, hvilket har haft god virkning for mig. Kristiane ser en som et menneske og ikke bare endnu en i køen som har booket en times terapi, det er i mine øjne med at gøre det trygt og rart."
- Ditte
Det kan betyde:
- At du kan holde fri uden at tænke på alt det, du mangler
- At du vågner med mindre uro i kroppen
- At du kan være nærværende med dem, du holder af
- At du kan sige nej uden at få dårlig samvittighed
- At du får mere energi tilbage, når dagen er slut
- At du igen kan mærke, hvad der giver dig glæde og mening
Når der igen bliver plads til dig
Du kan godt få en hverdag, der ikke føles som én lang to do-liste
Målet er ikke, at livet aldrig bliver travlt. Målet er, at du ikke skal bruge al din energi på at holde sammen på det.
I terapien arbejder vi med, at hovedet får mere ro, kroppen får lov til at falde ned, og du igen kan mærke, hvad du selv har brug for.
Her får du både ro og retning
Kristiane Stilling
Jeg arbejder med mennesker, der er trætte af at være på overarbejde indeni.
Mennesker, som er vant til at holde sammen på det hele, men som ikke længere kan mærke, hvor de selv er i alt det, der skal fungere.
Jeg er certificeret terapeut med specialisering i metakognitiv terapi og ACT. I et stressforløb hjælper jeg dig med at få øje på de mønstre, der dræner dig, og med at finde en anden vej gennem hverdagen.Du får ikke
en ny liste over ting, du skal nå. Du får hjælp til at gøre hovedet og kroppen til et rarere sted at være.
Hvad der faktisk hjælper
Du kan ikke tænke dig ud af stress
Når man er stresset, prøver hovedet ofte at skabe overblik ved at tænke mere, planlægge mere og gennemgå mere. Det giver mening, men det holder også gang i det pres, du gerne vil væk fra.
I terapien arbejder vi med at give hovedet mindre arbejde. Du lærer at slippe grublerierne, stå af de mentale to do-lister og bruge din opmærksomhed på det, der faktisk hjælper dig.
15 min · telefon eller online · uforpligtende
“Jeg tror ikke på, at du skal justere hele livet for at få mere overskud. Jeg tror på, at du kan lære at give hovedet mindre arbejde i det liv, du faktisk lever”
- Kristiane Stilling
Her arbejder vi ikke med at få mere ud af dig. Vi arbejder med, at hverdagen igen skal føles som noget, du kan være i.
Det får du ud af et forløb
Du får noget at stå på, når presset stiger
Vi arbejder med din virkelige hverdag. Ikke en idealversion af den.
- Du opdager, hvornår hovedet begynder at arbejde på overtid
- Du lærer at skelne mellem det, der kræver din energi, og det, der ikke gør
- Du får konkrete greb til at møde tankemylder og indre uro
- Du øver dig i at sætte grænser uden at skulle forklare eller forsvare dem hele tiden
- Du får mere plads til det, der giver dig energi, mening og ro
Mindre stress. Mere dig
Du må gerne være træt af altid at være den, der holder sammen på det hele.
Hvad terapien kan give dig
Du må gerne ønske dig mere end bare at komme igennem ugen
Målet er ikke, at du aldrig har travle dage eller noget at tage stilling til. Målet er, at hovedet ikke skal fortsætte med at arbejde, når dagen er slut, og at du ikke hele tiden skal holde sammen på det hele.
Du får konkrete redskaber til at bruge mindre energi på tankemylder og indre pres, så der igen bliver overskud til pauser, relationer og det, der betyder noget for dig.
Det arbejder vi med i terapien
Vi finder mønstrene
Vi undersøger, hvad der sætter gang i tankemylderet, og hvad der holder det i gang. Du behøver ikke fortælle hele din livshistorie eller forstå alt på forhånd.
Du lærer nye strategier
Du får konkrete metoder til at håndtere tanker, uro og opmærksomhed på en anden måde. Sammen vælger vi de redskaber, der passer til dig og det, du står i.
Du afprøver dem i hverdagen
Mellem samtalerne afprøver du små, enkle øvelser i de situationer, hvor du har brug for dem. Ikke som endnu en opgave, du skal præstere i, men som træning i at skabe nye vaner.
Vi justerer undervejs
Vi ser løbende på, hvad der hjælper dig, og tilpasser forløbet undervejs. Så du bruger tiden på det, der skaber reel bevægelse for dig.
Ét skridt ad gangen
Sådan kommer du i gang
Du behøver ikke vide, om du skal starte med terapi, yoga eller et forløb. Hvis du mærker indre pres, uro eller mental overload, starter vi med en afklarende snak og finder vejen sammen.
01. Book en afklarende snak
Vi starter med en rolig samtale om, hvad der fylder hos dig, og hvad du længes efter skal være anderledes.
02. Vi finder den rette vej
Sammen mærker vi efter, om terapi, yoga eller et samlet forløb er det bedste sted for dig at begynde.
03. Mærk forskellen
Du får et trygt rum, hvor vi arbejder med både tanker, krop og mønstre, så du kan skabe mere ro og kontakt i hverdagen.
Terapi mod stress på Djursland
Du behøver ikke nøjes med et liv, hvor stress fylder for meget
Du er velkommen til at booke en gratis forsamtale, så vi kan finde ind til, hvad der fylder, og om et forløb er det rigtige næste skridt.