Gå til indholdet

Terapi
Yoga
For virksomheder
Priser
Om
Kontakt

Terapi
Yoga
For virksomheder
Priser
Om
Kontakt

Kontakt

Har du spørgsmål til terapi, yoga eller et forløb, er du altid velkommen til at skrive. Du behøver ikke have det hele formuleret på forhånd. Send en besked, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.

Navn

E-mail

Meddelelse

Meddelelse

Jeg er selv ansvarlig for ikke at have skrevet personfølsomme oplysninger.

Følg med:

Du skal ikke lære aldrig at bekymre dig. Du skal

Du skal ikke lære aldrig at bekymre dig.

Du skal lære, at bekymringerne ikke behøver fortsætte, indtil du får det fysisk dårligt.

Det kan larme helt åndssvagt, når noget er ved at

Det kan larme helt åndssvagt, når noget er ved at forandre sig.
Og samtidig kan det være svært at få øje på, at du faktisk har flyttet dig.
Indtil du ser tilbage og opdager, at det, der før fyldte alt, ikke længere styrer dig på samme måde.
Det er noget af det finurlige ved terapi.

Du får stadig hverdagen til at hænge sammen. Men

Du får stadig hverdagen til at hænge sammen.

Men indeni føles det, som om du aldrig helt får fri.

Tankerne fortsætter, kroppen er på overarbejde, og det, du plejede at kunne klare, begynder langsomt at koste mere.

Du behøver ikke vente, til du ikke kan mere.

I terapien arbejder vi konkret med de tanke- og handlemønstre, der fylder, dræner og holder dig fast — så du kan få mere ro, frihed og kontakt til dig selv.

Kan du genkende dig selv?

Book en gratis og uforpligtende forsamtale via linket i min bio, eller skriv FORSAMTALE til mig i en besked.

Du glatter ud. Siger ja, når du mener nej. Tager d

Du glatter ud. Siger ja, når du mener nej. Tager den ekstra opgave, så ingen bliver sure.
Det føles harmløst. Måske endda som en dyd.
Men tre studier siger noget andet:
→ Et tysk studie med 1.900+ deltagere (2026) fandt en signifikant sammenhæng mellem people pleasing og angst — gentaget i to uafhængige undersøgelser.
→ Et studie med 2.200+ universitetsstuderende (2025) viste, at jo mere du people pleaser, jo lavere er dit mentale velvære.
→ Og i en stor amerikansk undersøgelse (2024) siger 48% af selverklærede people pleasers, at det har gjort deres liv sværere. Blandt kvinder: 59%.
Det er ikke svaghed at sætte grænser. Det er forebyggelse.
Hvis du genkender dig selv i det her — det er ikke fordi du er “for flink.” Det er et mønster, der kan læres om. Og det kan også afkodes.
Hvor genkender du mest dig selv — derhjemme, med venner, eller på job? Skriv det i kommentarerne.
#peoplepleasing #mentalsundhed #angst #selvomsorg #psykologi

Nuancer betyder noget — især for dem, der virkelig

Nuancer betyder noget — især for dem, der virkelig kæmper. Tak fordi du læste med🤍

Vi sammenligner os med hinanden. Og det er faktisk

Vi sammenligner os med hinanden.
Og det er faktisk helt menneskeligt.

Forskning peger på, at omkring hver ottende tanke kan indeholde en form for sammenligning.

Engang var det skidesmart.

Det hjalp os med at aflæse flokken, passe ind og sikre, at vi ikke endte alene uden beskyttelse.

I dag?
Not so much.

I klinikken ser jeg, hvor meget energi mine klienter bruger på, hvad andre tænker, mener og synes om dem.

Og jeg ser, hvordan vi igen og igen føler, at vi taber til hende eller ham:

Den succesfulde.
Den overskudsagtige mor.
Hjemmebagermennesket.
Den smukke.
Den stærke.
Den, der tilsyneladende har styr på det hele her på Instagram.

Men kære du.

Vi sammenligner ikke længere vores virkelige liv med ét andet menneske.

Vi sammenligner det med tusindvis af menneskers flotteste øjeblikke, bedste vinkler og redigerede versioner.

Toppen af toppen — samlet fra hele verden og serveret direkte i vores feed.

Det er en sammenligning, du næsten er dømt til at tabe.

Så lad noget gå galt.
Lav fejl undervejs.
Vær ny, klodset og stadig i gang.

Nyd din proces.
Nyd din egen vej.

Du behøver ikke være bedre end dem.

Du skal bare leve et liv, der føles rigtigt for dig.

Når du stadig holder styr på tasker, mad, børn, pl

Når du stadig holder styr på tasker, mad, børn, planer og stemningen – selvom du egentlig har ferie – kan kroppen hurtigt blive ved med at være på arbejde.

Her kan du prøve box breathing:

Ind 4 sekunder
Hold 4 sekunder
Ud 4 sekunder
Hold 4 sekunder

Gentag 4 gange.

Det kan hjælpe med at:

→ sænke pulsen
→ gøre åndedrættet mere roligt og stabilt
→ dæmpe kroppens alarmberedskab
→ samle din opmærksomhed, når det hele føles lidt for meget

Det løser ikke dit mental (over)load.

Men det kan give din krop et lille øjeblik, hvor den ikke også skal holde sammen på det hele.

Jeg mener ikke, hvile er noget, vi burde optjene.

Jeg mener ikke, hvile er noget, vi burde optjene. Det er noget, vi burde øve os i at tillade. For kroppen og sindet kan ikke altid være i alt det hurtige og effektive uden ro til at være med det, der er.

Det er derfor, jeg er så glad for, at yinyoga holdet Ro & Regulering er fuldt booket 🙏🏼

Kh Kristiane

Der er forskel på at tænke en tanke og at være tan

Der er forskel på at tænke en tanke og at være tanken. Altså at de tanker man har er hele sandheden. Jeg mener ikke, vi skal bekæmpe de svære tanker – men at, vi skal lære at være med dem, uden de får kontrollen.

Den dag, du planter frøet, er ikke den dag, du høs

Den dag, du planter frøet, er ikke den dag, du høster frugten.

Det gælder også, når du begynder at vælge dig selv lidt mere.
Når du øver dig i at sige nej.
Sætte en grænse.
Tage en pause, før du er helt tømt.

Forandring viser sig ikke altid med det samme.
Men det betyder ikke, at der ikke sker noget.

Nogle gange er det vigtigste bare at blive ved med at vande det, du gerne vil have mere af i dit liv.

kh

Kristiane

Følg på Instagram

Et trygt rum for dig, der længes efter mere ro klarhed og kontakt med dig selv.

Her mødes terapi, yoga og nærvær i en rolig ramme, hvor du ikke skal præstere dig frem til forandring, men kan begynde at lande i dig selv.

Book en uforpligtende snak

Information

Tangvejen 3
8410 Rønde

CVR: 5264211

Handelsbetingelser
Privatlivspolitik

Kontakt

kontakt@kristianestilling.dk
+45 35 95 78 78

Instagram Facebook-f

Find vej

© 2026 Kristiane Stilling - All rights reserved I Side designet af Ström Studio