Terapeut & yogainstruktør
Kristiane Stilling
Jeg troede bare, jeg havde travlt
Jeg har aldrig set mig selv som typen, der blev stresset. Jeg tænkte bare, at jeg havde travlt med arbejde, deadlines, familieliv og alle de ting, der skulle huskes og holdes styr på.
Men på et tidspunkt stoppede hovedet aldrig rigtigt med at arbejde, og kroppen begyndte at reagere. Det var ikke længere bare mental load. Det var blevet mental overload.
Den erfaring blev begyndelsen på en ny retning. Jeg blev optaget af, hvorfor tankerne kan blive ved med at køre, selv når vi prøver at skabe ro, og hvordan vores egne strategier nogle gange ender med at holde presset i gang.
I dag hjælper jeg kvinder med at forstå de mønstre, der fylder og dræner dem. Ikke for at skabe en perfekt hverdag uden ansvar, men for at give tankerne mindre magt og skabe mere plads til nærvær, ro og det liv, de allerede holder af.
Mit arbejde begynder med
det liv, du faktisk lever
Mental load forsvinder ikke fra det liv, vi lever
Men måden, vi forholder os til det på, kan gøre en stor forskel.
Når du kommer hos mig, arbejder vi med dit liv og din hverdag. Hvad fylder? Hvad holder tankerne i gang? Og hvordan kan du skabe mere ro uden at vente på, at kalenderen bliver tom, eller alle andre holder op med at have brug for dig?
Ofte har vi udviklet strategier, der engang gav mening, men som med tiden begynder at spænde ben. Sammen undersøger vi dem med varme, nysgerrighed og en tydelig retning.
Min vej hertil
Det var møderne mellem mennesker, der blev ved med at fylde
Jeg er uddannet Cand. Agro fra Københavns Universitet og arbejdede i en årrække som projektleder og konsulent i erhvervslivet.
Men jeg blev gradvist mere optaget af noget andet end opgaverne i sig selv. Af hvordan vores tanker, bekymringer og måden at møde livets krav på påvirker vores trivsel. Og af de meningsfulde samtaler, hvor noget pludselig bliver set på en ny måde.
Det blev katalysatoren for mit skifte til terapi og yoga. I dag kombinerer jeg en konkret og struktureret tilgang med et menneskeligt blik for, at forandring skal kunne fungere midt i hverdagen.
15 min · telefon eller online · uforpligtende
Du skal ikke fixes. Men du må gerne få hjælp til at opdage, hvad der holder dig fast.
For mig er tryghed ikke det samme som, at vi går i ring om det samme. Der må gerne være både varme og bevægelse i terapien.
Fagligt funderet
Ikke quick fixes. Ikke gode råd, du allerede har hørt
01
Metakognitiv terapi
02
Stress
Certificeret metakognitiv stresscoach med blik for de mønstre, der fastholder det indre pres.
03
ACT
Uddannet i Acceptance and Commitment Therapy med fokus på værdier og psykologisk fleksibilitet.
04
Yoga
Sådan er jeg i rummet
Rolig. Nysgerrig. Og ikke bange for at være tydelig
Du bliver mødt i øjenhøjde, og du behøver ikke have den rigtige forklaring klar, før du kommer. Vi begynder med det, du mærker i din hverdag, og skaber sammen overblik over de tanker og reaktioner, der fylder.
Jeg møder dig med varme og nysgerrighed, men jeg nøjes ikke med at lytte og nikke. Jeg stiller de spørgsmål, der kan åbne for et nyt perspektiv, og hjælper dig med at se de mønstre, som kan være svære at opdage alene.
- Du får konkrete redskaber, ikke kun noget at tænke videre over.
- Vi arbejder med det, der kan ændres her og nu.
- Der er plads til sårbarhed, uden at du bliver gjort til et problem.
- Du bliver mødt med respekt for dit tempo og det liv, du står i.
- Vi følger løbende, hvad der hjælper dig, og justerer forløbet undervejs.
Mildhed og styrke
Forandring må gerne føles menneskelig. Den behøver ikke starte med, at du presser dig selv mere.
Midt i hverdagen
Jeg øver mig også i at lande i det liv, jeg allerede har
Jeg er mor til to små børn, gift, soloselvstændig og studerende. Jeg kender derfor godt krydsfeltet mellem en never-ending to-do-liste og ønsket om at være nærværende med dem, man elsker.
Når jeg skal hjem i mig selv, går jeg ture med hunden på markerne omkring gården eller nulstiller på yogamåtten. Det er ofte i de helt simple stunder, at hverdagens magi bor.
Ikke i den perfekte hverdag. I den virkelige.
15 min · telefon eller online · uforpligtende
"At komme ud til Kristiane er et sted, hvor man både bliver set, hørt og forstået. Jeg har endnu ikke gået ud af døren uden et nyt værktøj, som er konkret og lige til, hvilket har haft god virkning for mig. Kristiane ser en som et menneske og ikke bare endnu en i køen som har booket en times terapi, det er i mine øjne med at gøre det trygt og rart."
- Ditte
"Kristiane stiller de rigtige spørgsmål, som giver mig et andet syn på sitationen, og i de rigtige spørgsmål kan jeg se mine mål og finde en styrke for at komme videre. "
- Rikke
"Jeg er glad for ideen om at man lære at være i følelserne uden nødvendigvis at gå ind i følelserne, og at det er okay at have følelserne, men at jeg har kontrollen over hvor meget de påvirker mig. Hvilket Kristiane har nogle gode redskaber til at nå frem til.""
- Ditte
Meget opløftende og forankrende at gå en tur og lade terapien/forløbet lande i krop og hoved. Giver plads til ro og rummelighed, og verden overskues og ses lidt anderledes på. Klart anbefalelsesværdigt i dine omkringliggende smukke omgivelser!
- Anonym
Mærk, om vi er et match
Du behøver ikke vide, hvad det rigtige næste skridt er
Vi kan begynde med en gratis og uforpligtende forsamtale på 15 minutter. Du fortæller kort, hvad der fylder, og kan mærke efter, om min tilgang føles rigtig for dig.