YOGAHOLD PÅ DJURSLAND
Et fast sted at komme ned i kroppen med yoga
Hverdagen kræver meget af hovedet. Yogaen er et sted, hvor du ikke skal løse, planlægge eller være noget for andre.
Her får du 1,5 time med bevægelse, åndedræt og ro, så du kan gå hjem med lidt mere plads i dig selv.
Yoga er for dig der:
- Tankemylder
- Kort lunte eller let til gråd
- Søvn, der ikke giver rigtig hvile
- Uro i kroppen
- Lavt selvværd
- Svært ved at koncentrere dig
- Følelsen af aldrig helt at være færdig
Kom præcis som du er!
Yoga behøver ikke være noget, du skal være god til
Måske har du travlt uden rigtigt at have travlt. Måske er hovedet fyldt, kroppen spændt, eller måske savner du bare et fast tidspunkt i ugen, hvor du ikke skal nå noget.
Yogaen er et sted, hvor du kan komme, som du er.
Find det hold, der passer bedst til dig
Tre yogahold. Samme plads til at lande.
Uanset om du har brug for at sænke tempoet, komme blidt i gang eller bruge kroppen lidt mere aktivt, er der et hold til dig.
Ro & Regulering
- Torsdag kl. 19.30
En rolig aftenstund med længere stillinger, åndedræt og afspænding. Til dig, der har brug for at sænke tempoet og give kroppen tid til at give slip.
Blid formiddag
- Onsdag kl. 9.30
En rolig formiddag med yin yoga og hatha yoga. Vi strækker ud, bevæger os blidt og bygger styrke i et tempo, hvor alle kan være med.
Tirsdagsflow
- Tirsdag kl 19.30
Et dynamisk, men roligt flow, hvor bevægelse og åndedræt følges ad. En god måde at starte ugen med mere energi, rytme og kontakt til kroppen.
“Det er et trygt rum, og der er plads til at være på forskellige niveauer. Kristiane guider på en omsorgsfuld måde, og så er det virkelig dejligt med afspænding, tæppe, en lækker duft og tryk på benene til sidst.”
- Maj
“Den skønneste yoga du laver, og vi stornyder det altid. Det giver ro i krop og sjæl.”
- Jette
“Sikken en utrolig stund man oplever hos Kristiane i de fineste omgivelser. Jeg oplevede mig i trygge og kyndige hænder.”
- Anne
“Sommetider bliver jeg til en kop te eller kaffe efter yoga og sludrer med de andre. Det er altid så hyggeligt.”
- Anne
“Blid formiddag føles ikke hårdt undervejs, men jeg kan tydeligt mærke effekten bagefter.”
- Malene
Følelsen efter yoga
Yoga med Kristiane Stilling
Yoga skal ikke være noget, du skal passe ind i
Yoga har været en del af mit eget liv siden 2012. Det begyndte som et supplement til styrketræning, men blev hurtigt et sted, hvor jeg selv fandt mere ro, styrke og kontakt til kroppen.
I dag er jeg certificeret yogainstruktør og guider hold med respekt for, at vi alle kommer med forskellige kroppe, dage og behov. Her er der plads til både dig, der er ny, og dig, der har dyrket yoga før.
Jeg tror ikke på, at yoga skal se ud på én bestemt måde. Det skal føles rigtigt i din krop.
“Yoga er min vej til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Det er også det rum, jeg gerne vil give videre til dig.”
- Kristiane Stilling
Her handler yoga ikke om at kunne bestemte stillinger. Det handler om at give kroppen tid og lade hovedet falde lidt til ro.
Sådan foregår yogaen
Yoga, du kan tage med dig hjem
Hvert hold starter med at lande i rummet og i kroppen. Gennem bevægelse, åndedræt og guidet afspænding får du mulighed for at slippe tempoet for en stund.
- Du bliver guidet hele vejen, også hvis du er ny
- Du får variationer, der passer til din krop og dit niveau
- Alt udstyr er klar, når du kommer
- Hver session varer 1,5 time
- Vi slutter med guidet afspænding og meditation
Mere yoga. Mere dig
Du behøver ikke være smidig. Du behøver heller ikke vide, hvad en yogastilling hedder. Der er plads til dig, præcis som du er.
Dit faste pusterum på Djursland
Giv dig selv 1,5 time, hvor du ikke skal nå noget
Yoga i Ugelbølle er et sted at komme tilbage til dig selv. Et sted med ro, bevægelse og plads til at trække vejret lidt længere ned.